بهترین زمان برای ورزش

۲۲ بهمن, ۱۳۹۳ gemlifeadmin اخبار ۰

طبق تحقیقات انجام شده هر فرد دارای چرخه زیستی متفاوتی است که بر عملکرد فیزیکی او اثر می‌گذارد. برای “عادات عجیب و غریب” انسانی، توضیحات علمی وجود دارند. عاداتی مانند بیرون پریدن از تخت …

مبارزه با استرس همراه با ورزش های کالری سوز

۲۷ آبان, ۱۳۹۳ gemlifeadmin اخبار ۰

شما تا چه حد می توانید با قدرت استقامت و سوخت کالری یوگای کلاسیک، استرس و حال ناآرام خود را تسکین دهید؟ با دنبال کردن روش های زیر، با استفاده از عضلات شکم، ران …

۵ حرکت کششی که آرامش را به شما باز میگرداند

۲۳ آبان, ۱۳۹۳ gemlifeadmin اخبار ۰

اگر یک روز سخت و طاقت فرسا را سپری کرده اید، و یا احساس می کنید بدنتان سفت و خشک شده است، چرا برای چند دقیقه حرکات کششی انجام نمی دهید تا احساس بهتری …

حرکات برتر، بعد از زایمان

۸ آبان, ۱۳۹۳ admin اخبار, اخبار برتر ۰

برای اینکه فرزند خود را بدنیا آورده اید را به مادران تبریک می گوییم، اما حالا چه؟ بعد از ۹ ماه بارداری، خیلی از مادران نمی توانند به ورزش روزمره خود برگردند. اما شما …

تمرین های جذاب برای پا

۷ آبان, ۱۳۹۳ gemlifeadmin اخبار, اخبار برتر ۰

با یادگیری و اجرای این تمرین ۱۵ دقیقه ای، پاهای خود را به شکلی جذاب و زیبا تبدیل کنید. تمرین هایی که روی همسترینگ و داخل پا اثر چشمگیری می گذارد. پاس مورب ۱ …

چطور معتاد ورزش کردن شویم

۱ آبان, ۱۳۹۳ gemlifeadmin اخبار ۰

ما همه در میان دوستانمان، افرادی را داریم که برای رفتن به باشگاه و ورزش کردن بطور روزانه برنامه دارند و هیچ روزی برنامه ورزش خود را از دست نداده اند. افرادی که همیشه …

چهار ورزش برای ران ها و پشت ساق پا

۳۰ مهر, ۱۳۹۳ gemlifeadmin اخبار ۰

این تمرینات کمک می کند تا ران و عضلات پشت ساق شما شکل خودش را بگیرد و در صورت احساس خستگی، در پاهای شما انرژی و شادی را افزایش دهد. وقتی شما یک حرکت …

حرکت های فوق العاده یوگا برای بهتر خوابیدن

۲۹ مهر, ۱۳۹۳ gemlifeadmin اخبار, اخبار برتر ۰

اگر شما برای خوابیدن خود دچار مشکل هستید و بدنبال راهی برای راحت خوابیدن می گردید، حرکاتی در یوگا وجود دارد که به شما این کمک را می کند تا راحت به رختخواب بروید …

تناسب اندام در ۷ دقیقه

۲۳ مهر, ۱۳۹۳ gemlifeadmin اخبار ۰

انتخاب درست حرکاتی برای دست و بازو، شکم و کمر، پا و باسن ، تنها با ۳۰ ثانیه استراحت، می تواند تاثیر محسوسی در شکل گیری اندام داشته باشد. برای دریافت بیشترین تاثیر از …